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主题 : 5月13日 12-13赛季NBA西部半决赛G4 勇士VS马刺 新视觉/纬来/BesTV 国语 RMVB 1.43G【迅雷+百度+BT】
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高级球童
级别: 超级版主
0  发表于: 2013-05-13 08:00
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5月13日 12-13赛季NBA西部半决赛G4 勇士VS马刺 新视觉/纬来/BesTV 国语 RMVB 1.43G【迅雷+百度+BT】

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请勿透露比赛比分与结果！

频道：新视觉/纬来/BesTV

语言：国语

解说：

尺寸：720X404 / 640X480

格式：RMVB

转种者请注明转自天下足球网!

备用域名qxzqw.com被盗,现在只用www.txzqw.com访问!小偷做了一个假的天下足球网!请大家小心受骗！请大家相互转告！

新视觉体育版本：
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纬来体育版本：
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BesTV版本：
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级别: 替补球员
1  发表于: 2013-05-13 18:39
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一周训练计划
1——每次训练前热身5分钟左右，愿地跑步、俯卧撑，或者用轻重量的哑铃先做下所有要练习的动作等。注意，尽量不要消耗体力，只要身体发热，或轻微出汗（夏天比较容易），关节活动开来就好，这个环节一定要做，不然容易受伤（特别是练习大肌肉群的时候）。
PS：RM是“最大肌力”是指某一肌肉或肌群在疲劳前能举起的某一指定次数的最大负荷。比如一个重
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