主题 : 世界公认十大健康水果
作一辈子红魔
级别: 超级替补
0  发表于: 2008-04-25 13:10

世界公认十大健康水果

美国《读者文摘》杂志介绍了10种对健康最有利的水果。其中苹果排名第一,因为苹果富含纤维物质,可补充人体足够的纤维质,降低心脏病发病率,还可以减肥。许多美国人把水果作为瘦身必备,每周节食一天, 这一天只吃苹果,号称“苹果日”。

有位新加坡人总结了苹果的食用经验:肥胖者吃甜苹果,糖尿病吃酸苹果,解便秘吃熟苹果,治腹泻吃生苹果。苹果营养丰富,能健身、防病、疗疾。实验证明:糖尿病患者宜吃酸苹果;防治心血管病和肥胖症则应选择甜苹果;治疗便秘时可吃熟苹果;睡前吃鲜苹果,可消除口腔内细菌,改善肾脏功能;生苹果榨成汁可防治咳嗽和嗓子嘶哑;苹果泥加温后食用,是儿童与老年人消化不良的好药方。

排在苹果之后的是杏,然后分别是香蕉、黑莓、蓝莓、甜瓜、樱桃、越橘、葡萄柚和紫葡萄。

它们各自的优点如下:
第二名:杏,含有丰富的β胡罗卜素,能很好地帮助人摄取维生素a。
第三名:香蕉,钾元素的含量很高,这对人的心脏和肌肉功能很有好处。
第四名:黑莓,同等重量黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多,毫无疑问对心脏健康有帮助。
第五名:蓝莓是种特别的水果,多吃蓝莓可减少尿路感染的几率。美国研究显示:蓝莓可降低胆固醇
第六名:甜瓜,维生素a和c的含量都很高,是补充维生素的理想食品。
第七名:樱桃,能帮助人保护心脏健康。
第八名:越橘,能帮助减少尿路感染的几率。
第九名:葡萄柚,维生素c的含量很高。
第十名:紫葡萄,其类黄酮等物质能对心脏提供三重保护
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  • 足球币:+10(hinggs) 好东西

  • 红如烈火的传统,永不低头的王者之风,才华横溢的球星,光辉耀人的历史......
    级别: 替补球员
    1  发表于: 2008-04-28 14:39

    单位要救灾,
    扣掉你1个足球币!

    苹果现在好贵啊..........
    级别: 替补球员
    2  发表于: 2008-04-28 14:40

    嘎嘎,霉气来了喝开水也塞牙!
    违章发贴被罚款0个 足球币!

    两三块钱才一个..........
    级别: 替补球员
    3  发表于: 2008-04-28 14:42

    又想扣我的钱........